Ranjang tanning mangrupikeun cara anu populér pikeun kéngingkeun tampilan anu semu beureum sareng semu coklat, khususna dina bulan-bulan anu langkung tiis atanapi nalika paparan panonpoé terbatas. Nanging, penting pikeun ngartos yén teu aya ranjang tanning anu 'aman', sabab éta ngaluarkeun radiasi ultraviolét (UV) anu aya hubunganana sareng sepuh prématur sareng kanker kulit. Upami anjeun milih nganggo ranjang tanning, ieu sababaraha léngkah penting anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaminimalkeun résiko sareng ngajaga kulit anjeun sabisa-bisa:
1. Apalkeun jinis kulit anjeun.
Sateuacan nganggo ranjang tanning, tangtukeun heula jinis kulit Fitzpatrick anjeun:
Tipe I (semu beureum pisan, sok kaduruk): Ulah make ranjang tanning.
Tipe II–III (coklat sedeng nepi ka coklat ngora, bisa kaduruk tapi bisa coklat kolot): Ati-ati pisan.
Tipe IV–VI (kulit sedeng nepi ka poék): Leuwih gampang jadi coklat, tapi tetep aya dina résiko.
Jenis kulit anjeun mangaruhan sabaraha lami sareng sabaraha sering anjeun tiasa ngawarnaan kulit, upami aya.
2. Mimitian ku sesi pondok.
Pamula kedah ngamimitian ku sési anu pondok pisan (contona 3–5 menit).
Tambahkeun laun-laun waktos anu dianggo pikeun ngawarnaan kulit upami teu aya rasa kaduruk atanapi iritasi.
Ulah ngaleuwihan 20 menit, sanajan anjeun teu gampang kaduruk.
Paparan anu kaleuleuwihi teu sami sareng hasil anu langkung saé; éta ngan ukur ningkatkeun karusakan.
3. Anggo losion khusus pikeun tanning bed.
Oleskeun losion tanning indoor sateuacan unggal sési pikeun ngalembabkeun kulit sareng ningkatkeun tanning.
Ulah nganggo tabir surya di luar ruangan dina ranjang tanning sabab éta henteu dirancang pikeun lampu UV.
Sababaraha losion ngandung bronzer atanapi akselerator, janten baca labélna sareng turutan pitunjukna.
4. Salawasna nganggo pelindung panon.
Ulah pernah nyamak kulit tanpa kacamata tanning anu disatujuan FDA.
Kacamata hideung biasa atanapi nutup panon moal ngajagi anjeun tina karusakan UV.
Paparan UV tiasa nyababkeun kaduruk rétina, katarak sareng kaleungitan paningal jangka panjang.
5. Ngalembabkeun sareng ngalembabkeun.
Nginum cai anu seueur sateuacan sareng saatos sesi anjeun.
Anggo pelembab saatos tanning pikeun nenangkeun kulit anjeun sareng manjangkeun tanning anjeun.
Kulit anu sawo matang nyaéta kulit anu dehidrasi — hidrasi ngabantosan ngajaga élastisitas sareng kulit anu séhat sareng bercahaya.
6. Antosan heula sateuacan mandi (upami nganggo produk).
Upami anjeun nganggo akselerator tanning atanapi bronzer anu ngandung DHA, antosan heula sateuacan mandi.
