Pikeun kauntungan sare, jalma-jalma kedah ngasupkeun terapi cahaya kana rutinitas sadidintenna sareng nyobian ngawatesan paparan kana cahaya biru caang. Ieu penting pisan dina sababaraha jam sateuacan anjeun bobo. Kalayan panggunaan anu konsisten, pangguna terapi cahaya tiasa ningali paningkatan dina hasil sare, sapertos anu dipidangkeun dina uji klinis sareng ulasan anu diulas ku peer. [1]
Kacindekan: Terapi Cahaya Sapopoé Anu Konsisten sareng Optimal
Aya seueur produk terapi cahaya sareng alesan pikeun nganggo terapi cahaya. Tapi sacara umum, konci pikeun ningali hasilna nyaéta nganggo terapi cahaya sacara konsisten. Idealna unggal dinten, atanapi 2-3 kali sadinten pikeun titik masalah khusus sapertos borok tiis atanapi kaayaan kulit anu sanés.
Sumber sareng Réferénsi:
[1] Morita T., Tokura H. “Pangaruh lampu tina suhu warna anu béda-béda kana parobahan wengi dina suhu inti sareng melatonin dina manusa” Journal of Physiological Anthropology. 1996, Sept.