Frékuénsi idéal sesi terapi lampu beureum (RLT) gumantung kana tujuan anjeun, kakuatan alat, sareng réspon individu. Ieu rincian anu didukung ku élmu:
Pedoman Umum pikeun Panggunaan Ranjang Terapi Lampu Beureum
| Gol | Frékuénsi | Panjang Sesi | Garis Waktu Hasil anu Dipiharep |
|---|---|---|---|
| Anti-Aging & Kaséhatan Kulit | 3–5 kali saminggu | 10–20 menit | 4–8 minggu kanggo perbaikan anu katingali |
| Jerawat atanapi Rosacea | Sapopoé (jangka pondok) | 10–15 menit | 2–4 minggu pikeun ngurangan peradangan |
| Pamulihan Otot & Ngaringankeun Nyeri | Sapopoé (akut) atanapi 3–5x/minggu (pangropéa) | 10–20 menit | Ngaleungitkeun nyeri langsung, mangpaat jangka panjang dina 2-6 minggu |
| Tumuwuhna Rambut | 3–4 kali saminggu | 10–15 menit | 3–6 bulan pikeun tumuwuh deui anu katingali |
| Kaayaan Kronis (Rematik, Fibromyalgia) | 5–7x/minggu (awal), teras 3x/minggu | 15–20 menit | Peningkatan laun-laun salami 4–12 minggu |
| Pangrojong Suasana Ati & Saré | 3–5 kali saminggu | 10–15 menit | Bisa karasa pangaruhna dina sababaraha dinten |
Faktor Kunci Anu Mangaruhan Frékuénsi
- Kakuatan Alat (Iradiasi)
- Alat-alat bumi anu dayana handap (10–50 mW/cm²): Panginten peryogi dianggo sadidinten.
- Ranjang klinis kakuatan tinggi (100+ mW/cm²): 2–3x/minggu sering cekap.
- Sensitivitas Kulit
- Mimitian ku sési anu langkung pondok (5–10 menit) teras laun-laun ningkat supados henteu iritasi.
- Konsistensi Penting
- Mangpaat RLT téh kumulatif—panggunaan rutin salami sababaraha minggu/bulan ngahasilkeun hasil anu pangsaéna.
- Overtuse Tiasa Ngurangan Mangpaat
- Sababaraha panilitian nunjukkeun yén hasil latihan bakal turun saatos sesi 20 menit. Tetep kana waktos anu disarankeun.
Conto Jadwal Mingguan
Pikeun Kulit & Anti-Aging
- Senén, Rebo, Jumaah: sési sakujur awak salami 15 menit.
- Fokus kana raray/beuheung upami ngincer kerutan.
Pikeun Pamulihan Otot (Atlit)
- Saatos latihan (Saban poé atanapi unggal dua dinten): 10–15 menit dina daérah anu nyeri.
Pikeun Nyeri Kronis (Rematik, Nyeri Punggung)
- Saban poé salila 2 minggu (fase awal), tuluy dikirangan jadi 3x/minggu.
Iraha Anjeun Bakal Ningali Hasilna?
- Kulit & Kerut: 4–8 minggu.
- Ngarénghapkeun Nyeri: Aya anu langsung ngarasa éfékna, tapi ngurangan nyeri jangka panjang butuh sababaraha minggu.
- Tumuwuhna Buuk: 3–6 bulan (merlukeun kasabaran).
Tip Kasalametan pikeun Panggunaan anu Sering
✅ Anggo kacamata pelindung pikeun ngajaga panon tina cahaya anu caang.
✅ Hidrasi sateuacan/saatos sesi (terapi cahaya tiasa ningkatkeun aktivitas sél).
✅ Ulah kaleuleuwihi — langkung ti 20 menit/sesi teu acan kabuktian langkung saé.