Paparan cahaya maénkeun peran penting dina ngatur siklus sare. Nalika terapi lampu beureum beuki populér, aya patarosan umum anu timbul:
Naha terapi lampu beureum mangaruhan sare?
Beda sareng cahaya biru, cahaya beureum berinteraksi sareng awak ku cara anu béda pisan.
Lampu Beureum vs Lampu Biru
Cahaya biru dipikanyaho pikeun:
-
Nyegah melatonin
-
Ngalambatkeun sare
-
Ngaganggu ritme sirkadian
Lampu beureum, kumaha oge:
-
Mibanda dampak minimal kana panurunan melatonin
-
Kurang ngarangsang uteuk
-
Sering dianggap ramah pikeun bobo
Kumaha Terapi Lampu Beureum Gawéna
Terapi lampu beureum ngagunakeun panjang gelombang spésifik (biasana 630–660 nm sareng infrabeureum deukeut) anu nembus jaringan sareng ngarangsang énergi sél tanpa micu jalur waspada dina uteuk.
Naon anu Disarankeun ku Panalungtikan
Panalungtikan nunjukkeun yén paparan lampu beureum tiasa:
-
Ngarojong kasaimbangan ritme sirkadian
-
Ningkatkeun réspon relaksasi
-
Ngurangan setrés anu ngaganggu sare
Kacindekan
Janten,Naha terapi lampu beureum mangaruhan sare?
Muhun—tapi umumna ku cara anu positif atanapi nétral, khususna upami dibandingkeun sareng bentuk cahaya jieunan anu sanés.