Naha ranjang tanning ngandung vitamin D?

Ranjang tanningteu ngandung vitamin D, tapi aranjeunnatiasa ngarangsang awak anjeun pikeun ngahasilkeun éta—kalayan katerangan utama.

Ieu anu anjeun kedah terang:

Kumaha Vitamin D Dihasilkeun

• Vitamin D dihasilkeun dina kulit anjeun nalika kakeunaanRadiasi UVBtina sinar panonpoé.

• Sababaraha ranjang tanning ngaluarkeunUVB, tapi lolobana ngaluarkeunUVA, anuteu ngabantosanjeung produksi vitamin D sarta nyababkeun leuwih loba penuaan kulit sarta résiko kanker.

Masalah Ngagunakeun Tanning Beds pikeun Vitamin D

1. Kaluaran UVB anu teu tiasa diandelkeun

   • Kaseueuran ranjang tanning modéren dirancang pikeun tanning kosmetik sareng biasana ngaluarkeunUVA, janten aranjeunnangahasilkeun saeutik atawa teu ngahasilkeun vitamin D.

2. Résiko Kaséhatan Anu Luhur

   • Ranjang tanningningkatkeun résiko kanker kulit anjeun, kaasup anu fatalmelanoma.

   • Sanajan ngan sakeudeung kakeunaan tanning bed bisangaruksak DNA kulit.

3. Aya Sumber anu Langkung Saé

   • Supleménjeungsumber dahareun(sapertos lauk gajih, susu anu diperkaya, atanapi endog) nyaétalangkung aman sareng langkung efektif.

   • Ngan10–15 menit kakeunaan panonpoésababaraha kali saminggu (gumantung kana jinis kulit sareng lokasi anjeun) tiasa nyayogikeun vitamin D anu nyukupan.